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硒的作用和补硒的好处有哪些
疾病：提问于 2025-10-07 05:29 -
病情描述：
硒的作用和补硒的好处有哪些
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回答1
硒是人体必需的微量元素，对人体健康有着重要的作用。 从抗氧化方面来看，硒是一种强抗氧化剂，它能清除人体内过多的氧自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓细胞衰老。这有助于维持身体各器官组织的正常功能，使人体保持年轻的生理状态。 在增强免疫力上，硒能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，提高机体的免疫功能，增强人体抵抗疾病的能力。缺硒人群更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，适当补硒可以让免疫系统更好地发挥作用。 对心血管系统而言，硒能降低血液黏稠度、降低血脂，抑制动脉粥样硬化，减少血栓形成，从而降低心血管疾病的发生风险。同时，它还能保护心肌细胞，维持心脏的正常功能。 此外，硒对甲状腺激素的代谢也有重要作用，能够保证甲状腺的正常功能。而且，有研究表明，硒可能与某些癌症的预防有关，它可以抑制癌细胞的生长和转移。 补硒的好处众多，对于缺硒人群来说，适当补硒可以改善身体的健康状况，提高生活质量。可以通过食用含硒丰富的食物来补硒，如海鲜、动物肝脏、坚果等。
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