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低热量水果有哪些
疾病：提问于 2025-10-05 05:29 -
病情描述：
低热量水果有哪些
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回答1
在追求健康饮食和控制热量摄入的过程中，低热量水果是很好的选择。以下为你介绍几种常见的低热量水果。 首先是苹果，它富含果胶、纤维素和维生素C。每100克苹果的热量大约为53千卡。苹果能够促进肠道蠕动，帮助消化，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 草莓也是低热量水果的代表，每100克草莓热量约为32千卡。草莓含有丰富的维生素C、叶酸和钾，具有抗氧化作用，能增强免疫力，而且口感酸甜，深受大家喜爱。 橙子同样热量较低，每100克橙子热量约48千卡。橙子富含维生素C、类黄酮等营养物质，有助于增强身体抵抗力，改善皮肤状态。 柚子的热量也不高，每100克柚子热量约42千卡。它含有丰富的天然果胶和膳食纤维，能降低血液中的胆固醇，还能促进肠胃消化。 还有猕猴桃，每100克猕猴桃热量约61千卡。猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高，同时还含有多种氨基酸和矿物质，对身体健康十分有益。 这些低热量水果不仅可以满足人体对营养的需求，还能帮助控制热量摄入，适合在减肥期间或日常健康饮食中食用。
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