-
晚上喝纯牛奶好吗？
疾病：提问于 2025-10-04 05:29 -
病情描述：
晚上喝纯牛奶好吗？
-
回答1
晚上喝纯牛奶通常是有诸多益处的。 从营养角度来看，纯牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的新陈代谢和组织修复；钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于预防骨质疏松症有重要作用。晚上人体的血钙水平会有所下降，此时喝纯牛奶，其中的钙可以及时补充血钙，提高骨密度。 从助眠角度来说，牛奶中含有色氨酸，它是一种天然的助眠剂。色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌血清素，血清素具有调节情绪、促进睡眠的作用。对于一些睡眠质量不佳的人，晚上适量喝一杯温纯牛奶，能帮助放松身心，更容易进入梦乡。 不过，晚上喝纯牛奶也有一些需要注意的地方。如果本身肠胃功能较弱，晚上喝太多牛奶可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。另外，对于牛奶蛋白过敏的人群，是不能喝纯牛奶的，否则会引发过敏反应。 总体而言，只要饮用方法正确且自身无不适反应，晚上适量喝纯牛奶对健康是有好处的。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
