-
含碘高的食物有哪些
疾病：提问于 2025-10-04 05:29 -
病情描述：
含碘高的食物有哪些
-
回答1
碘是人体必需的微量元素之一，对人体的生长发育、新陈代谢等起着重要作用。以下为您介绍一些含碘高的食物。 海产品是含碘量较高的食物类别。其中，海带是含碘冠军，每100克干海带的含碘量可达36240微克。紫菜也是不错的补碘食物，每100克干紫菜含碘量约为4323微克。此外，海鱼如带鱼、金枪鱼等，每100克含碘量在40-100微克左右；贝类如贻贝、扇贝等，每100克含碘量大约在100-200微克。 在陆地食物中，蛋类含碘量相对较高，比如每100克鸡蛋含碘量约为27.2微克，鸭蛋含碘量约为56.5微克。牛奶的含碘量也较为可观，每100毫升牛奶含碘约为20-30微克。另外，一些蔬菜中也含有一定量的碘，像菠菜、芹菜等。 对于碘缺乏人群来说，适当摄入这些含碘高的食物有助于补充碘元素，维持身体正常的生理功能。但也需注意，碘的摄入并非越多越好，过量摄入碘也可能对健康造成不良影响，应保持适量、均衡的饮食原则。
-
- 于永超 主治医师 营养科 中日友好医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
