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补钙选哪种钙片最好？
疾病：提问于 2025-10-02 05:29 -
病情描述：
补钙选哪种钙片最好？
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回答1
在选择补钙的钙片时，并没有绝对的“最好”，需要综合多方面因素来考量。 碳酸钙是较为常见的一种钙片类型，含钙量高，可达 40%左右，来源广泛，价格相对亲民。它在胃酸的作用下能较好地解离，利于人体吸收，不过有些人服用后可能会出现胃肠道不适，如腹胀、便秘等。 乳酸钙的含钙量约为 13%，溶解性较好，对胃肠道的刺激性小，适合肠胃功能较弱的人群，像老人、儿童。但由于其含钙量相对较低，若要达到足够的补钙量，可能需要服用较多的片数。 葡萄糖酸钙的含钙量约为 9%，口感较好，常被制成口服液剂型，更适合儿童服用。不过同样存在含钙量不高的问题，且价格相对碳酸钙可能会贵一些。 枸橼酸钙的含钙量约为 21%，它不需要依赖胃酸来解离，因此对于胃酸分泌不足的人，如老年人，是不错的选择，而且枸橼酸钙与食物同服或不同服都可以，服用时间比较灵活。 除了钙片的种类，选择时还要考虑个人的身体状况和需求。比如，正在发育期的儿童、孕妇和哺乳期女性对钙的需求量大，可能需要选择含钙量高的钙片；而肠胃功能差的人群则应优先考虑对肠胃刺激性小的产品。同时，补钙时还应注意补充维生素 D，以促进钙的吸收。
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