-
最好的钙片是哪一种
疾病：提问于 2025-10-01 05:29 -
病情描述：
最好的钙片是哪一种
-
回答1
“最好的钙片是哪一种”并没有绝对答案，因为不同人群对钙片的需求和适用情况存在差异。 碳酸钙是常见的钙补充剂，含钙量高，可达 40%左右，来源广泛，成本较低。它需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，所以适合胃酸分泌正常的人群，如大多数成年人。而且碳酸钙与食物同服，能借助食物刺激胃酸分泌，提高其吸收率。 柠檬酸钙的含钙量约为 21%，它不需要胃酸活化即可吸收，对于胃酸缺乏者，像老年人，是不错的选择。此外，柠檬酸钙的吸收受食物影响较小，饭前饭后服用均可。 乳酸钙的含钙量相对较低，约 13%，它是由乳酸和钙结合而成，口感较好，对胃肠道的刺激性较小，比较适合儿童补钙。 葡萄糖酸钙的含钙量约为 9%，溶解性好，容易被人体吸收，常用于儿童、孕妇和哺乳期妇女等特殊人群。 在选择钙片时，除了考虑钙的类型，还要关注其维生素 D 的含量。维生素 D 可以促进钙的吸收和利用，如果钙片中含有适量的维生素 D，能更好地发挥补钙效果。同时，应根据自身情况，如年龄、性别、健康状况等，在医生或营养师的指导下合理选择。
-
- 马方 主任医师 临床营养科 北京协和医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、减重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代谢...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
