鸡蛋煮多久能熟会受到多种因素的影响,比如鸡蛋的大小、煮鸡蛋的火力以及水的初始温度等。 一般来说,煮普通大小的鸡蛋,冷水下锅,用中火慢慢煮。当水烧开后,如果想要煮出溏心蛋,也就是蛋黄还呈流动状态的鸡蛋,继续煮3 - 4分钟就可以了。这种溏心蛋口感鲜嫩,蛋黄微微流动。 要是想煮出蛋黄刚刚凝固但还很软嫩的鸡蛋,水开后再煮5 - 6分钟即可。这样的鸡蛋营养保留得比较好,口感也不错。 如果喜欢全熟的鸡蛋,水开后继续煮8 - 10分钟。这个时间能保证蛋清和蛋黄都完全熟透,细菌等微生物也能被彻底杀灭,食用起来更加安全。 不过,要是鸡蛋个头比较大,煮的时间需要适当延长;鸡蛋较小的话,煮的时间则可以稍短一些。而且,煮好鸡蛋后,建议立即用冷水浸泡,这样能让蛋壳更容易剥离。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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