-
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
疾病：提问于 2025-10-01 05:29 -
病情描述：
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
-
回答1
抵抗力差时，合理的饮食搭配有助于增强抵抗力。以下为大家介绍一些有助于提升抵抗力的食物。 首先是富含蛋白质的食物。蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。牛奶易于消化吸收，是补充蛋白质和钙的佳品；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；鱼肉富含优质蛋白，脂肪多为不饱和脂肪酸，容易被人体吸收；豆类含有丰富的植物蛋白，如黄豆可以制作成豆浆、豆腐等多种美食。 其次是富含维生素的果蔬。维生素C能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中；维生素A对维持呼吸道、消化道黏膜的完整性至关重要，胡萝卜、菠菜等蔬菜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。 另外，菌类食物也不可忽视。例如香菇、木耳等，它们含有多糖体，能够刺激免疫细胞的活性，增强机体免疫能力。 最后，坚果类食物如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。 总之，抵抗力差的人应注重饮食的均衡和多样化，通过摄入各类营养丰富的食物来增强自身抵抗力。
-
- 赵妍娟 主治医师 营养科 河南省人民医院 (三级甲等) 擅长：老年患者、孕产妇、心血管疾病患者、糖尿病...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
