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喝咖啡会长胖吗
疾病：提问于 2025-10-01 05:29 -
病情描述：
喝咖啡会长胖吗
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回答1
很多人都有喝咖啡的习惯，同时也会担心喝咖啡是否会长胖。其实，喝咖啡本身一般不会直接导致长胖。 咖啡的主要成分咖啡因能提高新陈代谢速率，促进脂肪分解，增加能量消耗。有研究表明，适量饮用咖啡后，身体的新陈代谢在一段时间内会有所提升，有助于燃烧更多热量。而且在运动前喝咖啡，还能提高运动表现，进一步促进脂肪燃烧。 然而，现实中喝咖啡的方式可能会让情况有所不同。许多人喝咖啡时会添加大量的糖、奶油或奶精。糖含有高热量，过多摄入会在体内转化为脂肪堆积起来；奶油和奶精通常富含脂肪，同样会增加热量摄入。例如常见的摩卡咖啡、拿铁咖啡等，如果选择大杯且添加较多配料，热量会相当可观。长期大量饮用这类高热量咖啡，就可能导致体重增加。 此外，有些人喝咖啡后会刺激食欲，使他们摄入更多其他食物，这也可能间接导致长胖。 所以，单纯喝咖啡不但不会长胖，还有助于控制体重。但如果喝咖啡的方式不正确，比如加入过多高热量配料，就可能有长胖的风险。
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