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养乐多有减肥效果吗
疾病：提问于 2025-10-01 05:29 -
病情描述：
养乐多有减肥效果吗
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回答1
养乐多是一种常见的乳酸菌饮品，很多人认为它有减肥效果，那么实际情况如何呢？ 从成分来看，养乐多含有多种益生菌，这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡。肠道菌群的稳定对于消化和新陈代谢起着重要作用。当肠道菌群处于良好状态时，食物的消化和吸收会更高效，还能在一定程度上促进肠道蠕动，减少便秘等问题，这可能会让人感觉身体更轻松，从侧面辅助减肥。 然而，养乐多也含有一定量的糖分。每100毫升养乐多的热量大约在70 - 80千卡，对于严格控制热量摄入以达到减肥目的的人来说，过多饮用养乐多会增加额外的热量负担。如果在正常饮食的基础上大量喝养乐多，摄入的热量超过了身体消耗，不仅无法减肥，还可能导致体重增加。 所以，养乐多本身并没有直接的减肥效果。若想通过养乐多辅助减肥，要注意适量饮用，同时配合健康的饮食和规律的运动。比如，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
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