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樱桃汁有哪些功效与作用？
疾病：提问于 2025-09-30 05:29 -
病情描述：
樱桃汁有哪些功效与作用？
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回答1
樱桃汁是以樱桃为原料榨取而成的饮品，具有多种功效与作用。 首先，樱桃汁富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质。这些成分能帮助清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老进程，让皮肤保持光滑细腻，减少皱纹和色斑的产生，具有一定的美容养颜功效。 其次，樱桃汁对补铁养血有积极意义。樱桃本身含铁量较高，铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的重要原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着关键作用。饮用樱桃汁能为人体补充铁元素，有助于预防缺铁性贫血，增强身体的造血功能。 再者，樱桃汁具有一定的抗炎止痛效果。其中含有的生物活性成分，对关节炎、痛风等炎症性疾病引起的疼痛有一定的缓解作用。对于运动后肌肉酸痛，适量饮用樱桃汁也能在一定程度上减轻不适。 另外，樱桃汁还能促进睡眠。它含有褪黑素，这是一种能够调节人体生物钟、促进睡眠的物质。对于睡眠质量不佳的人来说，睡前适量饮用樱桃汁，有助于改善睡眠状况。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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