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吃香瓜子有什么好处和坏处
疾病：提问于 2025-09-28 05:29 -
病情描述：
吃香瓜子有什么好处和坏处
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回答1
香瓜子是常见的休闲零食，吃香瓜子既存在一定好处，也有一些坏处。 好处方面，香瓜子富含不饱和脂肪酸，像亚油酸、油酸等，有助于降低血液中胆固醇的含量，对心血管健康有益；其含有丰富的维生素E，这是一种抗氧化剂，能对抗自由基，延缓细胞衰老，起到美容养颜的作用；香瓜子中还含有一定量的蛋白质、维生素B族等营养成分，可补充身体所需的营养，参与身体的新陈代谢，维持神经系统的正常运作。此外，嗑香瓜子的过程能促进面部肌肉运动，在一定程度上起到锻炼作用。 然而，吃香瓜子也有坏处。香瓜子热量较高，如果大量食用，多余的热量会在体内转化为脂肪堆积起来，导致体重增加。而且，现在很多香瓜子在加工过程中会添加较多的盐和其他调味料，过量摄入盐分会加重肾脏负担，升高血压。另外，长时间嗑香瓜子，会使口腔和咽喉受到过度摩擦，容易导致口干、舌燥、咽喉肿痛等不适症状。如果不注意口腔卫生，还可能引发龋齿等口腔问题。
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