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每天应该喝多少毫升水
疾病：提问于 2025-09-27 05:29 -
病情描述：
每天应该喝多少毫升水
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回答1
水是人体生命活动的重要物质，对于维持身体正常的生理功能至关重要。那么，每天应该喝多少毫升水呢？ 一般来说，成年人每天的饮水量建议在1500 - 2000毫升左右。这一数据是综合考虑了人体的生理需求，包括维持血液循环、调节体温、促进新陈代谢以及帮助排出体内废物等。不过，这个饮水量并不是绝对固定的，会受到多种因素的影响。 从环境因素来看，如果处于高温环境或进行大量运动，身体会通过出汗散失大量水分，此时就需要增加饮水量，可能每天要喝2500毫升甚至更多，以补充流失的水分，防止脱水。 个人的身体状况也会影响饮水量。比如，患有某些疾病，像肾脏疾病、心脏病等，需要遵循医生的具体建议来控制饮水量。此外，饮食中如果摄入了较多的汤类、水果等含水量丰富的食物，也可以适当减少饮水量。 对于儿童而言，其饮水量会根据年龄有所不同。年龄越小，身体对水的需求相对越少。例如，婴儿主要通过母乳或配方奶获取水分，随着年龄增长，逐渐增加饮水量。 总之，每天的饮水量要根据自身情况合理调整，保证身体水分的平衡，维持健康状态。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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