植物黄油,又称人造黄油、人造奶油,是将植物油经过氢化处理后加入各种添加剂制成的。它在食品领域用途广泛。在烘焙中,植物黄油可替代天然黄油用于制作面包、蛋糕、饼干等,能使烘焙食品具有良好的可塑性和延展性,让成品口感更松软、外形更美观。在烹饪方面,它可以用来煎、炒食物,能增添独特风味。此外,植物黄油还常用于制作巧克力、冰淇淋等食品,改善其质地和口感。 植物黄油的用法较为简单。在烘焙时,可像使用天然黄油一样,将其提前软化,然后与其他原料混合搅拌。烹饪时,可直接放入锅中加热融化后进行食材的炒制。 然而,并非所有人都适合食用植物黄油。由于植物黄油在氢化过程中可能产生反式脂肪酸,以下人群不宜食用。一是心血管疾病患者,反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量,同时降低高密度脂蛋白胆固醇水平,增加动脉粥样硬化的风险,不利于心血管健康。二是肥胖人群,反式脂肪酸不易被人体代谢,会在体内堆积导致体重增加。三是儿童,儿童身体发育尚未完全,过多摄入反式脂肪酸可能影响其生长发育,还可能对神经系统发育产生不良影响。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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