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维生素C有哪些功效与作用？
疾病：提问于 2025-09-23 05:29 -
病情描述：
维生素C有哪些功效与作用？
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回答1
维生素C是一种水溶性维生素，在人体的正常生理功能中发挥着至关重要的作用。 首先，它具有强大的抗氧化功效。能清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而延缓细胞衰老的进程，保护身体组织和器官免受氧化应激的伤害。同时，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、肌腱等组织的重要组成部分，充足的维生素C有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，对骨骼和关节的健康也有益处。 在免疫系统方面，维生素C能增强白细胞的活性，提高人体的免疫力，帮助身体抵抗细菌和病毒的入侵，从而预防感冒等疾病。当人体受到感染时，适当补充维生素C还可以缩短病程，减轻症状。 此外，维生素C还能促进铁的吸收。它可以将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提高铁的生物利用率，有助于预防缺铁性贫血。 在美容领域，维生素C能够抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的产生，达到美白肌肤的效果。
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