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蓝莓有哪些功效与作用？
疾病：提问于 2025-09-21 05:29 -
病情描述：
蓝莓有哪些功效与作用？
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回答1
蓝莓是一种美味且营养丰富的水果，具有多种功效与作用。 首先，蓝莓对眼睛十分有益。它富含花青素，这种物质可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。对于长时间使用电子设备的人群来说，多吃蓝莓能缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。 其次，蓝莓具有抗氧化作用。其含有的抗氧化剂能清除体内自由基，减缓细胞衰老速度，从而起到延缓衰老的效果。它还可以减少皱纹的产生，让皮肤保持光滑有弹性，在一定程度上维持肌肤的健康状态。 再者，蓝莓有助于改善大脑功能。研究表明，蓝莓中的营养成分能够提高大脑活力，增强记忆力，对于预防老年痴呆症等脑部疾病也有一定的积极意义。 另外，蓝莓对心血管健康也有帮助。它可以降低胆固醇，改善血液循环，减少心脏病发作和中风的风险。同时，蓝莓中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道正常的消化功能。
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