-
富含碳水的食物有哪些
疾病：提问于 2025-09-20 05:29 -
病情描述：
富含碳水的食物有哪些
-
回答1
碳水化合物是人体能量的重要来源，富含碳水的食物有很多，以下为您详细介绍。 谷物类是常见且重要的碳水来源。像大米，它是许多人日常主食，蒸煮后口感软糯，易于消化，能快速为身体提供能量；小麦制成的面粉可制作馒头、面条、面包等多种美食；玉米富含膳食纤维和碳水，甜玉米口感清甜，糯玉米口感软糯，都深受人们喜爱。 薯类食物也是不错的选择。红薯含有丰富的维生素和矿物质，碳水含量较高，烤红薯香甜可口；土豆用途广泛，可炒、可炸、可煮，如常见的土豆丝、薯条等；山药不仅碳水含量可观，还有一定的滋补功效，可煲汤、清炒。 豆类同样富含碳水。比如红豆，常被做成红豆沙用于制作糕点、甜品；绿豆可熬制成绿豆汤，解暑又补充能量；黑豆营养丰富，可打成豆浆饮用。 还有一些水果也含有较多碳水，像香蕉，方便携带和食用，能快速补充体力；枣类，无论是红枣还是蜜枣，碳水含量都较高，可直接吃，也可用于煲汤、熬粥。
-
- 卞华伟 主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、糖尿病、代谢综合征等慢性疾病营养...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
