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豆浆有什么营养？
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
豆浆有什么营养？
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回答1
豆浆是一种营养丰富的饮品，它的营养价值主要体现在以下几个方面。 蛋白质是豆浆的重要营养成分之一。豆浆富含植物蛋白，其含有的必需氨基酸组成与牛奶、鸡蛋相似，易于被人体吸收利用，能为人体补充优质蛋白质，增强免疫力，维持身体正常的生理功能和新陈代谢。 豆浆中含有多种维生素，如维生素A、维生素B族（包括维生素B1、B2、B6等）和维生素E。维生素A对眼睛健康有益，有助于维持正常的视觉功能；B族维生素参与人体的能量代谢过程，对神经系统和心血管系统的正常运作起着重要作用；维生素E则是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老。 矿物质也是豆浆的重要营养组成部分。豆浆含有钙、铁、镁、钾等多种矿物质。钙是维持骨骼和牙齿健康的关键元素，对于预防骨质疏松症具有重要意义；铁是合成血红蛋白的必需原料，有助于预防缺铁性贫血；镁参与人体多种酶的活性调节，对心脏、神经和肌肉功能的正常维持至关重要；钾对维持人体的酸碱平衡和正常的渗透压起着重要作用。 此外，豆浆中还含有大豆异黄酮等生物活性成分。大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，能够调节女性内分泌系统，缓解更年期症状，降低心血管疾病的发生风险。
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