-
补钙选哪种钙片最好？
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
补钙选哪种钙片最好？
-
回答1
在选择补钙的钙片时，并没有绝对的“最好”，需要综合多方面因素考量。 碳酸钙是常见的钙剂类型，含钙量高，可达40%左右，来源广泛、价格实惠，且吸收率较高，不过它需要在胃酸的作用下解离吸收，所以胃酸分泌不足的人群服用后可能吸收效果欠佳，而且可能会有腹胀、便秘等副作用。 枸橼酸钙含钙量约为21%，对胃酸的依赖较小，适合胃酸缺乏者，其胃肠道刺激性相对较小，不容易引起便秘等问题，但价格可能相对碳酸钙稍高。 乳酸钙和葡萄糖酸钙的含钙量较低，分别约为13%和9%，不过它们的水溶性好，口感也较好，对胃肠道的刺激小，通常制成液体制剂，适合儿童、老人等肠胃功能较弱的人群，但因为含钙量低，需要服用的剂量相对较大。 在选择钙片时，除了考虑钙的类型，还要关注产品的品牌、质量以及是否添加了维生素D等有助于钙吸收的成分。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼中的沉积。此外，个人的年龄、性别、身体状况等也会影响钙片的选择。例如，老年人可能更需要选择容易吸收、对胃肠道刺激小的钙片；孕妇和哺乳期女性则需要选择含钙量足够且安全的产品。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
