-
吃维生素B族的好处和副作用分别是什么
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
吃维生素B族的好处和副作用分别是什么
-
回答1
维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，包含维生素B1、B2、B6、B12等多种成员，在人体新陈代谢中发挥着重要作用。吃维生素B族有诸多好处。它能维持神经系统正常运作，维生素B1可参与神经传导，有助于改善精神状况，缓解焦虑、抑郁等不良情绪；维生素B12对神经系统的发育和维持也至关重要。同时，维生素B族能促进新陈代谢，将食物转化为能量，为身体提供动力。此外，它还能维护皮肤健康，维生素B2参与细胞的氧化还原反应，对皮肤黏膜的完整性有重要意义，缺乏时可能出现口角炎、唇炎等；维生素B3有助于维持皮肤的正常功能，改善皮肤粗糙。 然而，过量摄入维生素B族也可能带来一些副作用。可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等症状。尿液可能会呈现亮黄色，这是因为多余的维生素B族通过尿液排出体外。长期大量服用还可能导致神经感觉异常、步态不稳等情况。不过，正常饮食一般不会导致维生素B族过量，只有在不合理使用补充剂时才可能出现这些问题。
-
- 马方 主任医师 临床营养科 北京协和医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、减重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代谢...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
