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体脂率是越少越好吗
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
体脂率是越少越好吗
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回答1
体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，它反映了人体内脂肪含量的多少。但体脂率并非越少越好。 从健康角度来看，体脂率有其正常范围。对于成年男性，正常体脂率在15% - 18%；成年女性则在20% - 25%。适量的脂肪对人体至关重要。脂肪是人体重要的能量储备物质，当身体能量供应不足时，脂肪会分解提供能量。同时，脂肪还能保护内脏器官，起到缓冲外界冲击的作用。此外，脂肪对于维持体温恒定、促进脂溶性维生素的吸收也有重要意义。 如果体脂率过低，会对身体造成诸多不良影响。对于女性而言，过低的体脂率可能导致月经失调、闭经等问题，严重时会影响生殖功能。从整体健康层面来说，体脂率过低会使身体免疫力下降，容易受到各种疾病的侵袭，如感冒、感染等。还可能导致内分泌紊乱，影响身体的正常代谢功能，出现代谢率降低、疲劳、乏力等症状。并且，过低的体脂率会使身体缺乏足够的能量储备，运动能力和耐力也会下降。 当然，体脂率过高也会带来健康风险，如增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的几率。所以，保持合理的体脂率才是维持身体健康的关键。
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