-
DHA在哪个时间段吃最好
疾病：提问于 2025-09-15 05:29 -
病情描述：
DHA在哪个时间段吃最好
-
回答1
DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对大脑和视力发育有益。关于DHA哪个时间段吃最好，需要分不同人群来看。 对于孕妇而言，怀孕的第3个月到产后6个月是补充DHA的黄金时期。胎儿满5个月后，胎教时，如光照、音乐、语言、运动等的刺激，会促使胎儿大脑皮质感觉中枢的神经元增长更多的树突，这时补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。孕妇可以在早餐后半小时吃DHA，此时肠胃蠕动活跃，能更好地消化和吸收DHA。 对于婴幼儿，如果是母乳喂养，妈妈在哺乳期摄入充足的DHA，通过乳汁传递给宝宝。如果是奶粉喂养，可选择含有DHA的奶粉。当宝宝开始添加辅食后，可以在吃辅食时一起摄入DHA补充剂。一般在上午喂食较好，这个时间段宝宝的消化功能相对活跃，有利于吸收。 对于儿童和成年人，没有严格的时间限制。不过，建议在饭后吃DHA。因为DHA是一种脂肪，饭后吃能借助食物中的油脂促进其溶解和吸收，同时还能减少对肠胃的刺激。比如在午餐或晚餐后半小时服用。 总之，虽然不同人群补充DHA的最佳时间段有所不同，但都建议结合自身情况，合理补充，以更好地发挥DHA的益处。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
