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健康大数据揭示的7大营养素摄入真相是什么？
疾病：提问于 2025-08-20 05:29 -
病情描述：
健康大数据揭示的7大营养素摄入真相是什么？
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回答1
健康大数据揭示的7大营养素摄入真相涉及摄入种类、数量、比例、来源及特殊人群需求等方面。 1. 摄入种类：应保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维7大营养素全面摄入，缺一不可。 2. 摄入数量：不同年龄段、性别、身体活动水平对各营养素的需求量不同，如体力劳动者对碳水化合物需求较高。 3. 摄入比例：各营养素之间需保持合理比例，如碳水化合物供能应占总能量的50%-65%。 4. 营养素来源：应多样化，如蛋白质可从肉类、豆类、蛋类等获取。 5. 特殊人群需求：孕妇、老人、儿童等特殊人群对某些营养素需求有差异，如孕妇需增加叶酸摄入。 了解7大营养素摄入真相，有助于人们科学合理饮食，维持身体健康。在日常饮食中，要注重营养素的全面性、数量适宜、比例合理及来源多样，同时关注特殊人群需求。若有营养相关疑问，可咨询营养科医生。
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