-
有哪5种主食有助于减肥？
疾病：提问于 2025-08-20 05:29 -
病情描述：
有哪5种主食有助于减肥？
-
回答1
有助于减肥的5种主食有燕麦、玉米、红薯、糙米、荞麦等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，且能促进肠道蠕动，利于消化。 2. 玉米：含有丰富的维生素和膳食纤维，热量相对较低，能提供持久能量，减少饥饿感。 3. 红薯：富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素。 4. 糙米：保留了更多的营养成分和膳食纤维，消化吸收相对较慢，可稳定血糖，控制食欲。 5. 荞麦：含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能增强饱腹感，且具有调节血脂、血糖的作用。 选择合适的主食对减肥有重要帮助。燕麦、玉米、红薯、糙米、荞麦等主食不仅营养丰富，还能增加饱腹感，减少热量摄入。在减肥期间，可将这些主食合理搭配到日常饮食中。但需注意，减肥还需结合适当运动和健康生活方式。
-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
