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15号来月经，排卵期营养补充有哪些误区？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
15号来月经，排卵期营养补充有哪些误区？
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回答1
排卵期营养补充的误区包括过度进补、只重单一营养、忽视食物搭配、迷信保健品、拒绝脂肪摄入等。 1. 过度进补：认为排卵期要大量进食滋补品，这会加重肠胃负担，还可能导致营养过剩。 2. 只重单一营养：比如只注重蛋白质摄入，而忽略了维生素、矿物质等其他营养物质的均衡摄取。 3. 忽视食物搭配：食物搭配不合理，会影响营养的吸收，例如菠菜和豆腐一起吃，会影响钙的吸收。 4. 迷信保健品：把保健品当成主要营养来源，而忽视了日常饮食，且有些保健品质量参差不齐。 5. 拒绝脂肪摄入：完全拒绝脂肪，会影响激素的合成，不利于排卵。 排卵期营养补充需避免这些误区，应保持均衡饮食，从多样化的食物中获取营养。若有特殊需求，可咨询营养科医生。
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