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权威推荐适合老年人的优质营养品有哪些？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
权威推荐适合老年人的优质营养品有哪些？
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回答1
适合老年人的优质营养品有蛋白质粉、鱼油、钙片、维生素D、益生菌等。 1. 蛋白质粉：随着年龄增长，老年人蛋白质合成能力降低，补充蛋白质粉可维持肌肉力量和身体正常代谢。 2. 鱼油：富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低血脂、减少炎症反应，对心血管健康有益。 3. 钙片：老年人钙流失严重，易出现骨质疏松，适当补充钙片可增强骨密度，预防骨折。 4. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，与钙片协同作用，更好地维持骨骼健康。 5. 益生菌：可调节肠道菌群平衡，改善消化功能，增强肠道免疫力，缓解便秘或腹泻等问题。 这些营养品对老年人的健康有诸多益处，但在选择和食用时需根据自身身体状况，必要时可咨询医生。同时，不能将营养品完全替代正常饮食，要保证均衡的膳食。遵医嘱合理补充营养品，有助于提高老年人的生活质量。
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