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减肥期间喝白酒会影响睡眠质量吗？
疾病：提问于 2025-08-14 05:29 -
病情描述：
减肥期间喝白酒会影响睡眠质量吗？
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回答1
减肥期间喝白酒会影响睡眠质量，受酒精代谢、神经系统、血糖水平、消化系统、呼吸状况等因素影响。 1.酒精代谢：白酒含酒精，进入人体后先使人兴奋，随后抑制神经系统。兴奋期会延迟入睡时间，抑制期睡眠虽能开始，但较浅且易中断。 2.神经系统：酒精干扰神经递质平衡，如血清素、γ-氨基丁酸等。这些神经递质对调节情绪、促进睡眠至关重要，失衡会导致睡眠紊乱。 3.血糖水平：减肥期间身体代谢特殊，酒精会使血糖先升高后降低。血糖波动会引发饥饿感、心慌等不适，干扰睡眠。 4.消化系统：白酒刺激胃黏膜，减肥期间肠胃功能相对脆弱，饮酒后可能出现胃痛、胃胀、反酸等症状，影响入睡和睡眠质量。 5.呼吸状况：酒精会使咽喉部肌肉松弛，增加睡眠呼吸暂停风险。呼吸不畅会导致睡眠中频繁觉醒，降低睡眠质量。 减肥期间喝白酒会从多方面影响睡眠质量。为保证睡眠和减肥效果，减肥期间应尽量避免喝白酒。若睡眠受影响严重，建议到正规医院就诊。
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