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身体缺乏维生素B有哪些危害，怎么补充？
疾病：提问于 2025-08-13 05:29 -
病情描述：
身体缺乏维生素B有哪些危害，怎么补充？
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回答1
身体缺乏维生素B会带来多种危害，如神经系统异常、皮肤问题、消化系统紊乱、贫血以及心血管问题等。 1. 神经系统异常：缺乏维生素B1会导致神经炎，出现肢体麻木、疼痛等症状；缺乏维生素B6、B12可能引起精神抑郁、记忆力减退等。 2. 皮肤问题：维生素B2缺乏易引发口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，使皮肤变得粗糙、干燥。 3. 消化系统紊乱：缺乏维生素B族会影响胃肠蠕动和消化液分泌，导致食欲不振、消化不良、便秘或腹泻等。 4. 贫血：维生素B6、B9（叶酸）、B12参与造血过程，缺乏它们可能导致巨幼细胞贫血。 5. 心血管问题：缺乏维生素B6、B9、B12会使血液中同型半胱氨酸水平升高，增加心血管疾病风险。 为避免维生素B缺乏带来的危害，可通过食物补充，如谷物、肉类、豆类、坚果等。必要时也可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B12片等。若出现相关症状，建议到正规医院营养科就诊。
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