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想减肥，喝红糖姜水真的有效吗？
疾病：提问于 2025-08-11 05:29 -
病情描述：
想减肥，喝红糖姜水真的有效吗？
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回答1
红糖姜水对减肥效果有限，受成分、热量、个体差异、代谢、饮用方式等因素影响。 1. 成分：红糖含蔗糖，姜水主要是姜辣素等成分，无直接促进脂肪消耗成分。 2. 热量：红糖热量高，过量饮用增加热量摄入，不利减肥。 3. 个体差异：不同人对红糖姜水反应不同，效果因人而异。 4. 代谢：姜可能促进血液循环，一定程度提高代谢，但作用微弱。 5. 饮用方式：若把它当日常饮品大量喝，易致热量超标。 总体而言，红糖姜水减肥效果不明显。减肥需综合饮食控制、合理运动等方法。若想尝试，可少量饮用，但不能依赖其减肥。如有减肥需求，建议到营养科咨询专业建议。
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