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普通钙和螯合钙对比，螯合钙优势明显吗？
疾病：提问于 2025-08-11 05:29 -
病情描述：
普通钙和螯合钙对比，螯合钙优势明显吗？
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回答1
螯合钙相对普通钙，在吸收效率、生物利用率、胃肠道刺激性、稳定性和适用人群方面有优势。 1. 吸收效率：螯合钙是有机钙，结构稳定，能在胃肠道内保持完整，直接被吸收，吸收效率高于普通钙。 2. 生物利用率：螯合钙在人体内的生物利用率高，能更有效地增加骨密度，防治骨质疏松等钙缺乏疾病。 3. 胃肠道刺激性：普通钙可能会引起胃肠道不适，如便秘、腹胀等，而螯合钙对胃肠道刺激性小。 4. 稳定性：螯合钙化学性质稳定，不易与食物中的草酸、植酸等结合，减少钙的沉淀和流失。 5. 适用人群：对于胃肠道功能较弱、老年人、儿童等对钙吸收能力较差的人群，螯合钙是更好的选择。 螯合钙在多方面优于普通钙，但具体选择应根据个人情况。碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常见的普通钙，氨基酸螯合钙、蛋白螯合钙等是常见的螯合钙。选择钙剂时，建议咨询医生或营养师，遵医嘱补充。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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