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经常不吃饭，怎样正确补充营养？
疾病：提问于 2025-08-08 05:29 -
病情描述：
经常不吃饭，怎样正确补充营养？
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回答1
经常不吃饭，可通过摄入富含蛋白质食物、维生素与矿物质、膳食纤维、碳水化合物，必要时使用营养补充剂等方式补充营养。 1. 富含蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，能维持身体正常代谢和修复组织。 2. 维生素与矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素C、维生素B族、钙、铁等，有助于增强免疫力和维持身体正常生理功能。 3. 膳食纤维：全谷物、豆类等含有丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。 4. 碳水化合物：选择燕麦、糙米等优质碳水，为身体提供能量。 5. 营养补充剂：若饮食无法满足营养需求，可遵医嘱使用复合维生素片、蛋白粉、钙铁锌补充剂等。 经常不吃饭会影响身体健康，通过上述方式能一定程度补充营养，但还是建议规律饮食。若有特殊健康问题，应及时到正规医院营养科就诊。
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