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明星吃的枸杞，一天吃几粒养生？
疾病：提问于 2025-08-07 05:29 -
病情描述：
明星吃的枸杞，一天吃几粒养生？
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回答1
枸杞养生的食用量受个体体质、年龄、健康状况、季节和食用方式等因素影响。 1. 个体体质：体质虚弱、抵抗力差者可稍多吃；体质较好者适量即可。 2. 年龄：年轻人新陈代谢快，食用量可稍多；老年人消化功能弱，要适当减少。 3. 健康状况：患有糖尿病等疾病，需严格控制量；健康人群可正常食用。 4. 季节：夏季燥热，不宜多吃；冬季可适当增加。 5. 食用方式：直接嚼食吸收好，量要少；泡水、煲汤可多些。 枸杞虽有养生功效，但食用量需综合考虑多种因素。食用时要根据自身情况调整，若有疾病应遵医嘱。同时，养生不能仅依赖枸杞，还需合理饮食、规律作息。
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