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感冒时吃了泡面，营养如何补回来？
疾病：提问于 2025-08-06 05:29 -
病情描述：
感冒时吃了泡面，营养如何补回来？
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回答1
感冒时吃泡面后，可通过摄入富含维生素食物、补充优质蛋白质、增加水分摄入、食用富含膳食纤维食物、适当补充药物来弥补营养。 1. 摄入富含维生素食物：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，能补充维生素C、维生素B等，增强免疫力。 2. 补充优质蛋白质：可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，有助于身体恢复。 3. 增加水分摄入：多喝温开水、米汤、蔬菜汤等，促进新陈代谢，加快废物排出。 4. 食用富含膳食纤维食物：像全麦面包、糙米、燕麦等，可促进肠道蠕动，改善消化功能。 5. 适当补充药物：可遵医嘱补充复合维生素片、维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等。 感冒时吃泡面易造成营养不均衡，通过上述方法补充营养，能帮助身体更好恢复。但补充营养应循序渐进，若情况无改善，建议到正规医院营养科就诊。
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