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小时候没养成空腹喝水习惯，现在后悔了怎么办？
疾病：提问于 2025-08-05 05:29 -
病情描述：
小时候没养成空腹喝水习惯，现在后悔了怎么办？
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回答1
现在开始养成空腹喝水习惯仍有益处，可促进胃肠蠕动、补充水分、稀释血液、清洁口腔、利于排毒等。 1. 促进胃肠蠕动：空腹喝水能湿润胃肠道，刺激胃肠蠕动，有助于预防便秘。 2. 补充水分：经过一夜睡眠，身体会通过呼吸、出汗等散失水分，空腹喝水可及时补充。 3. 稀释血液：降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险，对心血管健康有益。 4. 清洁口腔：冲刷口腔内的细菌和食物残渣，保持口腔清洁。 5. 利于排毒：加速新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。 即便小时候没养成空腹喝水的习惯，现在开始也不晚。养成这一习惯能带来诸多健康益处，可从少量开始，逐渐增加饮水量。若有特殊健康状况，可咨询医生建议。
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