-
减肥主食比传统主食饱腹感能提升3倍吗？
疾病：提问于 2025-08-04 05:29 -
病情描述：
减肥主食比传统主食饱腹感能提升3倍吗？
-
回答1
减肥主食相比传统主食，在膳食纤维、消化速度、升糖指数、水分含量、营养密度等方面有差异，可提升饱腹感。 1. 膳食纤维：减肥主食如燕麦、糙米等富含膳食纤维，可增加食物体积，使人有饱腹感。 2. 消化速度：减肥主食消化吸收慢，能量释放平缓，长时间维持饱腹感。 3. 升糖指数：减肥主食升糖指数低，血糖上升慢且平稳，不易产生饥饿感。 4. 水分含量：部分减肥主食水分多，进食后胃部膨胀，增强饱腹感。 5. 营养密度：减肥主食营养丰富，提供多种营养素，满足身体需求，减少食欲。 减肥主食在多方面的特点使其能比传统主食提升饱腹感，但能否达到3倍因人而异。合理选择减肥主食，搭配均衡饮食，对控制体重有益。
-
- 于永超 主治医师 营养科 中日友好医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
