-
想靠酸奶减肥，最佳饮用时间是哪些？
疾病：提问于 2025-07-27 05:29 -
病情描述：
想靠酸奶减肥，最佳饮用时间是哪些？
-
回答1
想靠酸奶减肥，有3个最佳饮用时间，分别是饭前半小时、饭后1-2小时、运动前后。 1. 饭前半小时：饭前半小时喝酸奶，可增加饱腹感，减少正餐食物摄入量。酸奶中的有益菌还能调节肠道菌群，促进消化。 2. 饭后1-2小时：饭后1-2小时饮用酸奶，此时胃内酸碱度适宜，酸奶中的乳酸菌能更好地生长繁殖，有助于肠胃蠕动，加快食物消化和营养吸收，促进体内废物排出。 3. 运动前后：运动前喝酸奶能为身体提供一定能量，使运动更持久；运动后喝酸奶，可补充运动中消耗的蛋白质和钙等营养物质，促进肌肉修复和生长。 选择合适的时间饮用酸奶，能在一定程度上辅助减肥。但需注意，不能仅依赖酸奶减肥，还应结合合理饮食和适量运动。
-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
