-
不吃晚饭减肥有哪些利弊？
疾病：提问于 2025-07-19 05:29 -
病情描述：
不吃晚饭减肥有哪些利弊？
-
回答1
不吃晚饭减肥有利有弊，利处包括减少热量摄入、促进脂肪分解、改善代谢功能、减轻肠胃负担、规律饮食习惯等；弊端有基础代谢下降、引发低血糖、造成营养缺乏、影响睡眠质量、导致体重反弹等。 1. 减少热量摄入：不吃晚饭可降低当日总热量摄取，利于体重减轻。 2. 促进脂肪分解：身体在能量不足时会消耗脂肪供能。 3. 改善代谢功能：一定程度上能提升胰岛素敏感性。 4. 减轻肠胃负担：让肠胃得到休息。 5. 规律饮食习惯：有助于养成定时定量进食的习惯。 6. 基础代谢下降：长期不吃晚饭会使身体适应低能量状态，降低基础代谢率。 7. 引发低血糖：可能导致头晕、心慌等低血糖症状。 8. 造成营养缺乏：无法摄入晚餐应有的营养物质。 9. 影响睡眠质量：饥饿感会干扰睡眠。 10. 导致体重反弹：恢复正常饮食后易反弹。 不吃晚饭减肥有利有弊，不能盲目采用。建议在专业营养师指导下，结合合理饮食和适度运动来健康减肥。
-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
