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哺乳期吃鱿鱼有什么真相？
疾病：提问于 2025-07-12 05:29 -
病情描述：
哺乳期吃鱿鱼有什么真相？
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回答1
哺乳期吃鱿鱼有诸多益处，鱿鱼富含蛋白质、钙、铁、磷及牛磺酸等。能补充营养、促进乳汁分泌、提高免疫力、助力宝宝脑发育、改善贫血状况。 1. 补充营养：鱿鱼是优质蛋白质的良好来源，能为哺乳期女性提供身体所需能量，维持身体正常代谢。 2. 促进乳汁分泌：鱿鱼中的营养成分有助于促进乳汁的分泌，保证宝宝有充足的口粮。 3. 提高免疫力：丰富的微量元素和牛磺酸等，可增强哺乳期女性的免疫力，减少患病几率。 4. 助力宝宝脑发育：牛磺酸对宝宝的大脑和视力发育有益，通过乳汁传递给宝宝。 5. 改善贫血状况：鱿鱼中的铁元素能在一定程度上改善哺乳期女性可能出现的贫血问题。 哺乳期适量吃鱿鱼好处颇多，但要确保鱿鱼新鲜、烹饪熟透。若对鱿鱼过敏，则不宜食用。哺乳期女性饮食应多样化，保证营养均衡。
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