芝麻糊藏着的发胖秘密主要有热量高、糖分多、脂肪含量高、添加剂影响、食用量无节制等。 1. 热量高:芝麻糊本身含有较多碳水化合物等,每100克芝麻糊的热量相对较高,过多摄入会导致热量在体内堆积转化为脂肪。 2. 糖分多:很多芝麻糊产品为了改善口感会添加大量糖分,额外增加了热量摄入,容易使人发胖。 3. 脂肪含量高:芝麻中含有一定量的油脂,使得芝麻糊的脂肪含量也不低,长期大量食用会造成脂肪堆积。 4. 添加剂影响:部分芝麻糊可能添加了一些增稠剂、香精等添加剂,这些物质可能会影响人体代谢,不利于热量消耗。 5. 食用量无节制:有些人在食用芝麻糊时不注意控制量,过量食用会导致摄入热量远超身体消耗,从而引发肥胖。 芝麻糊本身营养丰富,但如果不注意其高热量、高糖、高脂肪等特点,以及食用量的控制,就容易因摄入过多热量而发胖。在食用芝麻糊时应合理控制量,以保持健康体重。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院