-
如何帮助家人减掉腹部脂肪？
疾病：提问于 2025-07-09 05:29 -
病情描述：
如何帮助家人减掉腹部脂肪？
-
回答1
帮助家人减掉腹部脂肪可从饮食、运动、作息、心理及监测等方面入手。 1. 饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。 2. 运动：鼓励家人进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟；也可结合腹部针对性训练，如仰卧起坐、平板支撑等。 3. 作息：保证充足睡眠，每晚7 - 8小时，规律的作息有助于维持身体代谢。 4. 心理：给予家人支持和鼓励，帮助其保持积极心态，避免因压力大导致内分泌失调而影响减脂。 5. 监测：定期测量家人的体重、腰围等指标，了解减脂效果，适时调整计划。 通过合理饮食、适度运动、规律作息、良好心理状态及定期监测，能有效帮助家人减掉腹部脂肪。但减脂是个长期过程，需坚持才能取得理想效果。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
