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营养缺失会有什么表现，该补充什么？
疾病：提问于 2025-07-08 05:29 -
病情描述：
营养缺失会有什么表现，该补充什么？
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回答1
营养缺失可能出现多种表现，如免疫力下降、皮肤变差、头发干枯、指甲易断、精神萎靡等。可补充维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、脂肪等营养物质。 1. 维生素：维生素A能维持视力和皮肤健康，缺乏会导致夜盲症等；维生素C有抗氧化作用，缺乏易引发坏血病；维生素D可促进钙吸收，缺乏影响骨骼健康。 2. 矿物质：钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，缺乏会导致骨质疏松；铁参与血红蛋白合成，缺乏会造成缺铁性贫血；锌对生长发育和免疫功能很重要，缺乏会影响食欲。 3. 蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，缺乏会导致身体虚弱、免疫力下降。可通过食用肉类、蛋类、豆类等补充。 4. 膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。可从蔬菜、水果、全谷类食物中获取。 5. 脂肪：提供能量，保护内脏。可选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。 营养缺失会对身体造成多种不良影响，应及时补充各类营养物质。日常饮食要均衡，若情况严重，可在医生指导下使用药物补充，但需遵医嘱。
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