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养生热点下，维生素B12缺乏怎么应对？
疾病：提问于 2025-07-04 05:29 -
病情描述：
养生热点下，维生素B12缺乏怎么应对？
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回答1
维生素B12缺乏应对之策包括饮食调整、补充剂摄入、治疗基础疾病、定期检查和改善生活方式等。 1. 饮食调整：多吃富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品、鱼类等，可增加摄入量。 2. 补充剂摄入：可选择甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B12片等补充剂，遵医嘱服用。 3. 治疗基础疾病：某些疾病会影响维生素B12的吸收，如胃肠道疾病等，需积极治疗。 4. 定期检查：定期检测维生素B12水平，了解补充效果，调整方案。 5. 改善生活方式：戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，促进营养吸收。 维生素B12缺乏可通过多种方式应对。饮食和补充剂能直接补充，治疗基础疾病可改善吸收状况，定期检查确保补充效果，健康生活方式利于整体健康。发现缺乏应及时采取措施，必要时就医。
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