-
减肥总失败，多吃青菜能解决吗？
疾病：提问于 2025-07-02 05:29 -
病情描述：
减肥总失败，多吃青菜能解决吗？
-
回答1
减肥总失败，多吃青菜是可行方案，原因在于青菜热量低、富含膳食纤维、维生素与矿物质丰富、水分含量高、可增加饱腹感等。 1. 热量低：青菜本身所含热量较少，摄入后不会导致过多热量堆积转化为脂肪，利于控制体重。 2. 富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素和废物，改善消化功能。 3. 维生素与矿物质丰富：为身体提供必要的营养元素，维持身体正常生理功能，保证新陈代谢的顺利进行。 4. 水分含量高：补充身体所需水分，同时增加的水分可占据胃部一定空间，减少其他高热量食物的摄入。 5. 增加饱腹感：食用后会有明显的饱腹感，减少饥饿感，从而降低食欲，避免过度进食。 多吃青菜对减肥有诸多益处，能在一定程度上帮助解决减肥总失败的问题，但减肥还需结合适当运动和健康的生活方式。若减肥过程中遇到困难，可到营养科咨询专业建议。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
