维生素C过量可能引发腹泻、结石、溶血、影响生育、免疫力降低等健康危机。 1. 腹泻:过量摄入维生素C会刺激胃肠道,加快肠道蠕动,从而导致腹泻。 2. 结石:大量的维生素C在体内代谢后会产生草酸盐,草酸盐与体内的钙结合,容易形成结石,如肾结石等。 3. 溶血:突然停止大量摄入维生素C时,可能会导致红细胞破裂,引发溶血现象。 4. 影响生育:过量的维生素C可能会影响生殖细胞的质量,对生育能力产生一定影响。 5. 免疫力降低:长期过量摄入维生素C会使机体对外源性维生素C产生依赖,一旦减少摄入,自身合成维生素C的能力会下降,导致免疫力降低。 维生素C虽对人体有益,但过量摄入会带来多种健康危机。在补充维生素C时,应注意适量,若出现上述不适症状,建议及时到正规医院营养科就诊。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院