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多吃含维C水果，身体活力指数会上升吗？
疾病：提问于 2025-06-24 05:29 -
病情描述：
多吃含维C水果，身体活力指数会上升吗？
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回答1
多吃含维C水果，身体活力指数可能上升，与增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化、改善皮肤状态、提升精神状态等有关。 1.增强免疫力：维C能增强白细胞的活性，提高身体抵抗细菌和病毒的能力，减少生病几率，使人更有活力。 2.促进铁吸收：有助于非血红素铁的吸收，预防缺铁性贫血，保证氧气运输，维持身体正常代谢。 3.抗氧化：可清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，保持身体机能。 4.改善皮肤状态：参与胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性、光泽，让人看起来更有精神。 5.提升精神状态：对神经系统有一定调节作用，能改善情绪，缓解疲劳，提升活力。 多吃含维C水果可从多方面改善身体状况，从而提升活力指数。但要注意适量食用，保证营养均衡。
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