缺乏维生素D的症状有骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、多汗、情绪低落等。 1. 骨骼疼痛:维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用,导致骨骼中的钙含量减少,从而引起骨骼疼痛,常见于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉无力:维生素D对肌肉功能有重要影响,缺乏时可能导致肌肉无力,患者在上下楼梯、站立等动作时会感到困难。 3. 易骨折:由于骨骼质量下降,骨密度降低,缺乏维生素D的人骨骼变得脆弱,轻微的外力就可能导致骨折。 4. 多汗:维生素D缺乏可能影响神经系统的调节功能,导致多汗,尤其是在睡眠时较为明显。 5. 情绪低落:维生素D还与神经系统的健康有关,缺乏时可能影响神经递质的合成和释放,导致情绪低落、抑郁等症状。 缺乏维生素D会出现多种症状,影响身体健康。当出现上述症状时,可能是缺乏维生素D的表现,应及时前往正规医院就诊。在补充维生素D时,可以选择钙D同补的方式,研究表明单独补钙吸收率仅15%,同时服用D3后可提升至35%。常见的补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等,但选择前请咨询医生或药师,遵医嘱使用,膳食补充剂不能替代药品。
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