维生素D的副作用有高钙血症、高钙尿症、食欲减退、恶心呕吐、肾功能损害等。 1. 高钙血症:维生素D摄入过量会使肠道对钙的吸收增加,导致血钙水平升高,引发高钙血症,出现多尿、口渴等症状。 2. 高钙尿症:血钙升高后,肾脏过滤的钙增多,尿钙排出增加,形成高钙尿症,增加肾结石的发生风险。 3. 食欲减退:体内维生素D过多会影响胃肠道功能,使人食欲下降,不想吃东西。 4. 恶心呕吐:过量的维生素D可能刺激胃肠道,引起恶心、呕吐等不适反应。 5. 肾功能损害:长期大量摄入维生素D,高钙血症和高钙尿症持续存在,会对肾脏造成损害,影响肾功能。 维生素D虽然对人体健康很重要,但过量摄入会带来多种副作用。在补充维生素D时,应注意适量。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可用于补充维生素D和钙,不过选择前请咨询医生或药师,遵医嘱使用,膳食补充剂不能替代药品。
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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