-
缺少维生素D吃什么营养食物
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 22:33 -
病情描述：
缺少维生素D吃什么营养食物
-
回答1
缺少维生素D可通过食用深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等营养食物来补充。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，它们富含维生素D，是补充维生素D的优质来源。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅含有丰富的维生素D，还含有其他多种营养物质。 3. 蛋黄：鸡蛋、鸭蛋的蛋黄中也含有一定量的维生素D，可作为日常饮食的一部分。 4. 奶制品：牛奶、羊奶等奶制品，除了含有钙，也含有一定的维生素D，有助于钙的吸收。 5. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，会产生维生素D，适量食用也能补充。 另外，在补充维生素D时，还可以了解“钙D同补增效”的知识。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。 通过食用上述食物可在一定程度上补充维生素D。不过，食物补充可能有限，必要时可选择膳食补充剂。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片就是含有钙和维生素D3的健康补充剂。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱使用才能更好地保障健康。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
