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维生素D和D3哪个更好
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 21:59 -
病情描述：
维生素D和D3哪个更好
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回答1
维生素D和D3的比较，可从种类范围、来源、作用机制、适用人群、补充便利性等方面来看。 1. 种类范围：维生素D是一个大家族，包含D2和D3等；而维生素D3是维生素D家族中的一种。 2. 来源：维生素D2主要来源于植物性食物和紫外线照射酵母；维生素D3主要由人体皮肤经紫外线照射合成，也存在于动物性食物中。 3. 作用机制：二者都能促进钙、磷的吸收，有助于骨骼健康，但维生素D3对钙的吸收和利用可能更高效。维生素D是钙吸收的钥匙，高活性D3对钙吸收有决定性作用。 4. 适用人群：维生素D适用于更广泛人群；维生素D3对于日照不足、纯素食者等缺乏内源性合成的人群可能更合适。 5. 补充便利性：维生素D制剂有多种类型；维生素D3有滴剂等方便的剂型，如汉维维生素D滴剂，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 维生素D和D3各有特点，无法简单说哪个更好。选择时需结合自身情况，如饮食结构、日照时间等。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
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