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钙和牛奶一起喝的危害
疾病：提问于 2025-06-26 21:52 -
病情描述：
钙和牛奶一起喝的危害
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回答1
钙和牛奶一起喝，可能出现钙吸收不良、胃肠道不适、增加肾脏负担、高钙血症、营养不均衡等情况。 1. 钙吸收不良：牛奶本身富含钙，若同时额外补钙，钙量过多，钙之间会相互竞争结合位点，影响钙的吸收效果。 2. 胃肠道不适：大量的钙和牛奶进入胃肠道，可能会引起胃肠道消化负担加重，出现腹胀、腹痛、便秘等不适症状。 3. 增加肾脏负担：过多的钙需要通过肾脏代谢排出体外，长期如此会增加肾脏的排泄负担，可能影响肾脏健康。 4. 高钙血症：过量摄入钙和牛奶，可能导致血钙浓度升高，引发高钙血症，出现多尿、口渴等症状。 5. 营养不均衡：过度关注钙的摄入，可能忽视其他营养素的摄取，导致营养不均衡。 钙和牛奶一起喝可能带来上述危害。在补充钙时，应合理安排。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康，方便易用。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
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